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连说话都累 可能是“发声疲劳”

医生说,发声疲劳重在预防,避免过度用嗓

2019-08-30 09:19

来源:绍兴网—绍兴晚报

“医生,我有时话都说不出来,感觉讲话费力,声音有点低沉,是不是出问题了。”近日,家住市区的陈女士来到越城区人民医院耳鼻喉?#30130;?#21521;副主任中医师王向辉咨询。王医生为其做了喉镜检查,并未发?#32622;?#26174;异常。王医生考虑,陈女士可能是用嗓不当或用嗓过度造成了发声疲劳。

王向?#36234;?#37322;,所谓发声疲劳,简单来说,就是指嗓子工作超过一定时间和强度以后,音量和音质下降所表现的一系列嗓音症候,常表现为讲话费力、声音低沉无力、音量?#24863; ?#35762;话?#20013;?#26102;间短。如果睡眠不好、劳累,还会加重。病程长,迁延?#24310;?#20013;医也?#23567;?#22768;疲”。

“其实,疲劳是一个生理现象,它保护机体不受损害,是一种要求休息的信号。误用嗓子或者过度用嗓后,由于嗓?#29992;?#26377;得到休息,就容易发生嗓音疲劳。”王医生说,发声疲劳分为轻度疲劳和重度疲劳,轻度疲劳主要表现为:嗓音不清脆,讲话费力,口易干燥;重度疲劳主要表现为:声音低沉无力、音量?#24863;。?#35762;话?#20013;?#26102;间短,或有痰而咳不出,但无发?#21462;?#40763;塞流涕及?#20154;?#31561;感冒或咽喉?#23383;?#29366;。

王医生经询问得知,陈女士今年刚刚大学毕业,暑假兼职做一家公司的话务?#20445;?#27599;天要拨打100多个电话,坚持了1个多月以后,就开始说不出话,感觉嗓子很疲劳。

王医生说,教师、话务员、歌唱戏曲演员、主持人、销售、培训师、户外体育教练等,是发声疲劳常见的高发人群。从中医角度说,发声疲劳多由内外因素相合而致。内因是由于脏腑虚损,咽喉声带失于温煦滋养,故喉部不耐疲劳;外因多为用嗓不当,或用嗓过度。常见于久用嗓的职业用声者及久病、身体虚弱的患者。特殊时期也容?#23376;?#21457;,如女性经期或更年期,?#35805;?#20154;群频繁熬夜、睡眠质量变差以后,感冒期?#21462;?#23601;像橡皮筋或者二胡、小提琴等弦乐器用的弦一样,过度拉伸皮筋及弦,就有可能超过它们的弹性范围。

轻度发声疲劳?#35805;?#19981;须处理,可以用花旗参、胖大海、石斛、麦冬之类中药泡茶饮服。重度发声疲劳可服用中药汤剂辨证施治,多从肺肾阴虚、肺脾气虚辨证,同时配合针灸、喉局部按摩治?#30130;?#30103;效显著。但都需注意饮食起居,多休息、适当锻炼身体、调畅情志。

王医生建议,为了防止出现嗓音疲劳,用嗓应量力而行;在发声疲劳时尤其要注意气候冷暖变化,防止感冒;用嗓后宜饮热茶,忌冷饮,亦忌辛辣或过咸的饮?#24120;?#21516;时避免粉尘、化学烟雾等刺激物?#30465;?#24403;然,控制情绪也比较重要,要避免大喊大?#23567;?#36866;度的体育锻炼,对于保护好嗓子也有着举足轻重的作用。

王医生还提醒,发声疲劳也要早发现早治?#30130;?#37325;在预防。疲劳也是劳损,超过一定时间,声带粘膜会增生并变得肥厚,韧带弹?#21592;?#24046;,振动的张力下降,声门下压也降低,工作效率就会大打折扣。

作者:绍兴市新闻传媒中心全媒体记者 潘秀玮编辑:陈文华

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